Je bewusster und achtsamer wir werden, desto mehr werden wir zu uns selbst finden und lernen aus unserer ruhigen Mitte heraus zu leben. Willkommen. Von Herzen.
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Über mich
Mein Weg führte mich 2010 zu meiner ersten Yogalehrerausbildung bei Yoga Alliance in London. Da ich einige Zeit auch in Indien studierte, ist es mir möglich die alten Traditionen vom Ursprungsland mit dem zeitgemäßen Unterrichtsstil des Westens zu kombinieren.
Jede Weiterbildung brachte mir neue Einsichten und persönliches Wachstum. Auf meiner Reise durfte ich mehr und mehr entdecken, welche Schätze im innersten Kern meines Seins verborgen sind.
Heute kann ich mich der Berufung immer wieder hingeben und sie mit anderen teilen. Auf diesem Weg der Entfaltung übe ich mich in Geduld, Vertrauen und darauf dem Werden und Reifen Zeit zu geben.
Referenzen
Yoga-Stunden mit Zuzana sind inspirierend, kräftigend, schärfen meine Wahrnehmung und lassen mich immer noch achtsamer werden. Zusamengefasst-Yoga-Stunden mit Zuzana sind immer ein Gewinn!
Andrea Gruber
Durch ihre sehr sensible Haltung und einer sehr achtsamen und liebevollen Art schaffte es Zuzana mir einen bewussten und inspirierten Zugang zu Yoga zu verschaffen. Ihre persönliche Offenheit und Authentizität schaffen ein Klima, das zum Abschalten und Entspannen einlädt.
Bettina Hauser
Der Unterricht bei Zuzana macht mir sehr viel Spaß! Die Stunden sind sehr gut strukturiert und fundiert. Besonders gut gefällt mir die offene und liebevolle Unterrichtsweise.
Simona Tillia
Meine Kurse
Vinyasa Yoga
Level 2
Eine Haltungs-Sequenz, die Atmung und Bewegung synchronisiert. Die Yoga Übungen greifen fließend ineinander. Für (leicht) Fortgeschrittene geeignet.
Faszienyoga
All level
Eine meditative Yoga Praxis, die tief auf den Körper (Faszien) & Seele wirkt, wenn man sich darauf einlässt. Die Positionen werden über längere Zeiträume gehalten.
Männer Yoga
Level 0-1
Yogaübungen stärken den Körper, fördern die Beweglichkeit und helfen mit Stress besser umzugehen. Das kann doch nicht schaden, oder?
Yoga Flows
Level 0-1
Übungen sind teils entspannt, teils herausfordernd. Wie anspruchsvoll sie sind, hängt von dem Niveau der Gruppe ab.
Mama&Baby
All level
In dieser Stunde können die Babys schlafen, in die Stunde einbezogen und auch gestillt werden. Ab der 7. Woche bis Krabbelalter. 02.06. - 30.06.20 10:15 Uhr - 45 Min pro Einheit, €65
Übe mit diesem Kurs, um den Beckenboden und die Muskulatur nach der Geburt zu stärken und den Geist zu entspannen. Yoga-Übungen sind ein sanfter Weg um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Starte ca. 6 Wochen nach natürlicher Geburt, oder ca. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Yoga für Schwangere
Du findest in diesem Kurs drei verschiedene Yogasequenzen, das Yoga Nidra, die Affirmationen und mehr. Nutze die Übungen, um zu lernen auf deinen Körper und seine Botschaften zu hören. Ab der 12. Schwangerschaftswoche unter Absprache mit deinem Frauenarzt.